2020-09

ダイエット×方法

【脂肪燃焼】心拍数を測って有酸素運動を効果的に行おう!

こんにちは、コツケンです。 ご存知かとは思いますが、ダイエットには運動は必須です。 中でも、体脂肪を落とすために有効的な運動の一つにジョギングやウォーキング、エアロバイクなどの有酸素運動があります。 それらの有酸...
2021.04.11
ダイエット×思考法

【ダイエットのモチベーションを上げる】運動の8つの棚ぼた効果とは

こんにちは、ダイエット継続サポーター×理学療法士のコツケンです。 ダイエットのために運動するぞ 運動?体重を落とすためにやってるよ。 このような気持ちで運動を頑張って取り組んでいる方は多いかと思い...
2020.12.22
ダイエット×継続術

【我慢しない】ダイエット中でも食べれる甘いもの12選【筋肉にいいものもあります! 】

こんにちは、理学療法士×ダイエット継続サポーターのコツケンです。 ダイエットにおいて、糖質制限をする方がほとんどではないかと思います。 実際に、ダイエットするにはまず1日の摂取カロリーをコントロールする必要がありますので、非常...
2020.11.11
ダイエット×継続術

【重い腰が上がらない】運動のやる気が出ないときの対処法【3STEPで解説】

▼音声配信▼ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm...
2020.11.09
ダイエット×思考法

【自分に自信がない人へ】マイケル・ジョーダンから学ぶ成長マインド

こんにちは、コツケンです。 どうせ私は痩せられない… 前も失敗したし今回もだめなんだ… というように自分に自信のない方いらっしゃると思います。 ダイエットは基本的にコンプレックスを解消するために行うものなの...
2020.11.09
ダイエット×思考法

【ダイエット】〇〇kgの壁が超えられない3つの理由と突破する方法【結論:道は平坦です】

こんにちは、コツケンです 毎回50kgの壁を超えられない 後少しで60kgを超えられそうなのにいつもリバウンドしてしまう。 というようにある体重に壁を感じてしまい、なかなか超えられないという方は多いのではないでし...
2020.11.09
ダイエット×悩み解決

【外で走るのは恥ずかしい…】簡単宅トレ!有酸素運動は”エア縄跳び”で間違いなし【方法や効かせるコツを徹底解説】

こんにちは、コツケンです。 体脂肪を落とすために有酸素運動したいけど一人で外走ったり歩いたりするの恥ずかしい… ダイエットはしたいけど外で運動するのは面倒くさい このように、今まで運動習慣がなかったのに、...
2020.11.09
ダイエット×悩み解決

【ダイエット悩み相談】足や腰が痛いときには運動はだめなの?【結論|むしろやりましょう】

音声版はこちら▼ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-e...
2020.11.09
ダイエット×悩み解決

【ダイエットの悩み】頑張っているのに結果が出ない人の5つの特徴と解決策【努力は報われます】

音声版はこちら▼ .standfm-embed-iframe { height: 190px; } @media only screen and (max-device-width: 480px) { .standfm-embed...
2020.11.09
ダイエット×継続術

解約すべきパーソナルトレーナーの8つの特徴【結論:自主性を育てる視点がない】

パーソナルトレーナー通ってるけど、辛い… ジムに通う足が重い… 辛いけど行かないと不安だから、やめられない… このようにつらい気持ちを持ちながら、パーソナルトレーナーを利用してダイエットをなんとか成功...
2020.10.07
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