2020-10

ダイエット×思考法

【成功に近づく】自分で痩せるための”根本的”な5つの原則【自分でダイエットするなら必須】

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2020.11.09
ダイエット×思考法

【怖さを知る】ダイエットのやる気を上げる肥満のリスク8選【リスクを知った上で前向きに!】

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2020.11.09
その他

腫れはないけど膝が伸びない…もしかして異常可動性半月板かも?【5つのチェックポイントと対処法】

こんにちは、コツケンです。 今回はダイエットには関係ない。とある膝の怪我について解説していきます。 ・赤くなったりしていないけど急に膝が伸びなくなった。 ・曲げると膝が腫れぼったくなったようになって痛い...
2020.11.09
ダイエット×思考法

【削るのではなく積み上げる】積み上げダイエットの6カ条と7ステップ【ダイエットの成功法則】

こんにちは、コツケンです。 「ダイエットは我慢だらけでしんどい…」 「自分の時間が失われる気がして辛い…」 「運動する時間がもったいない…」 このようにダイエットに対して我慢・時間が削られる・疲...
2020.11.09
ダイエット×思考法

【つらいのはもう終わり】ダイエットの3つのストレスと10の対処法

こんにちは、コツケンです。 「食べちゃいけないのがストレス」 「運動しなきゃいけないとか辛い」 「この方法で本当に良いのかな」 「先が見えなくて不安……」 このようにダイエットはストレスの連続です...
2020.11.09
ダイエット×継続術

【ダイエット攻略の鍵】自己分析の3つのメリット【自分を知ることから始めよう!】

こんにちは、コツケンです。 「人生最高体重になっちゃった…ダイエット始めよう…」 「体重減らすために良いダイエットの方法ないかな…」 という感じでダイエットの方法を調べる方は多いと思います。 ですが、こ...
2020.11.09
ダイエット×継続術

【ダイエット心理テク】ダイエットに取り入れるべき心理テクニック5選【成功率爆上げです】

こんにちは、コツケンです。 「どうしても甘いものに手が伸びちゃう…」 「我慢すればするほど食べたくなる…」 「食べちゃう自分に嫌気が差してストレス溜まる…」 ダイエットをしていてこのように感じる方は多い...
2020.11.09
ダイエット×思考法

【ダイエットは環境から】20秒ルールを抑えて食欲・なまけ欲に打ち勝とう

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2020.11.09
ダイエット×思考法

【ダイエット成功の素】自己肯定感を高めるたった3つの行動【読書・自分史・リスト化だけ!】

こんにちは、コツケンです。 「自分にはどうせ無理だ」 「こんな自分がどうしても嫌い」 「何やったって変われるわけがない」 このようにご自分を否定してしまう思考習慣をお持ちの方は自己肯定感が低く、自己否定...
2020.11.09
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