2020-11

ダイエット×悩み解決

【ダイエッター必見】原因がわかれば怖くない!リバウンドの5つの原因

コツケン こんにちは ダイエットモチベーター×理学療法士のコツケンです。 やったー目標体重達成!! 努力したかいがあった!!! ・ ・ ・ 1ヶ月後 リバウンドしちゃった…何...
2021.01.06
ダイエット×悩み解決

ダイエットを始める前にDNAを見る時代【遺伝子検査5つのメリット】

どんな筋トレ、有酸素運動、食事をやればダイエットに成功するのか。試行錯誤する時代は終わりつつあります。「ダイエットに成功したいならまずはDNAを分析しよう」そんな時代がすごそこまで来ているのです。そんなDNA検査のメリットを5つ解説します。
2020.12.29
ダイエット×悩み解決

【全員まとめて飲むべき】根拠に基づく効果的なプロテインの飲み方7選

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! もともとはプロテインはゴリゴリ、ムキムキな人が飲むものというイメージがありました。 しかし最近では美容や健康の観点から、プロテインが良い!と言うイメージが浸透して...
2020.12.13
ダイエット×悩み解決

【徹底解説】ファスティングの効果と乗り切る5つのコツ【ファスティング実録】

こんにちは、コツケンです。 「ファスティングって何?」 「最近よく聞くけどなんのためにやるの?」 「実際はどうやってやるの?」 「食べないとかめちゃくちゃつらそう」 最近流行りのファスティングです...
ダイエット×リテラシー

【必見】ダイエッターがプロテインを絶対に飲むべき5つの理由

こんにちは、コツケンです。 「プロテインって飲んだら太るんでしょ?」 「運動しないから飲む必要ない」 「別にムキムキになりたいわけじゃないから飲まない」 このような気持ちでプロテインに苦手意識がある方は...
ダイエット×思考法

【ダイエット】正しく悩み、ストレスを減らすための3つのポイント

こんにちは、コツケンです。 「〇〇ダイエット本当に結果出るのかな」 「このままやっていて意味あるのかな」 と、このように痩せようと行動しているのにも関わらず、結果が出るかどうか悩んでしまう方は多いと思います。 ...
2020.11.09
ダイエット×継続術

【忙しい人のための】運動したいと思ったらまずやるべき!時間管理の”5STEP”

こんにちは、コツケンです。 「頑張って有酸素運動・筋トレやるぞ!」 「でもいつやれば良いんだ??」 「時間がなくてできないよ!」 このように、有酸素運動や筋トレをやろうと一大決心するも、時間がなくて行動...
2020.11.09
ダイエット×思考法

【成功の鍵】ダイエットにマインドセットが超大事な3つの理由

こんにちは、コツケンです。 ・なんか良いダイエットの方法無いかなぁ ・最近はどんなダイエットが流行ってるんだろう? ・前やったのはだめだったから次どうしよう… このように、ダイエットをするときにはまず方法から探...
2020.11.09
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