ダイエットを始める前にDNAを見る時代【遺伝子検査5つのメリット】

コツケン
コツケン

こんにちは

ダイエット継続サポーター×理学療法士のコツケンです。

「確実に結果の出るダイエットないかなぁ?」

「ダイエットの攻略法だれか教えて!!」

「とりあえず流行ってるから〇〇ダイエットしよう」

このように、ダイエットを始める。という場合にはどの方法でダイエットを行うのか?

それを選んでいく際に迷ったり、不安を感じる方が多いと思います。



ですが、ダイエットはゲームと違い、「これをやれば必ず成功する」という攻略法はありません。

そのため、今まではなにかしらダイエットの方法を試してみて結果を見て変わらなければ計画を修正して…

という過程を繰り返すことで自分にあったダイエット計画を作っていく。

というのがスタンダードな考え方でした。



ですが、時代は変わりつつあります。

それはなぜかといいますと…

遺伝子の解析技術が一般化してきているからです。

遺伝子の解析技術とは、つまりDNA検査です。

もうすでに、DNA検査というのは誰でも簡単に受けることが出来ます。

「ダイエットをする前にDNA検査をする」

そんな時代がすぐそこに迫っているんです。

今回はDNA検査がダイエットにかなり有効である理由とダイエッターがDNA検査をするメリットを5つ解説します。

この記事を見るメリット
・自分に合うダイエットを知るきっかけになる
・DNA検査がどういうものかわかる
・DNA検査をやるべき理由がわかる
・どのDNA検査が良いのかわかる

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誰にでも効くダイエットの攻略法はない

冒頭でも記載しましたが、ダイエットの攻略法というのはこれまで存在しませんでした。

それはなぜかといいますと、

人はそれぞれ性格も違えば考え方も違います。

はたまた運動や食事、睡眠、仕事などの生活習慣までもが全く違うからです。


たとえば

大工さんと、仕事の99%は座って行う人。

この2人が全く同じダイエットの方法で同じく痩せる訳がありません。

現に、いくら良いと言われているダイエットがあったとしても

「私には効果がなかった」

という意見は必ずありますよね。

このことから「これをやれば誰でも必ず痩せる!」

という方法は存在せず、ダイエットの攻略法とは

その人それぞれに存在すると考えられます。

だからこそ自己分析が非常に重要なんです。

僕は普段、病院にて理学療法士をしており、患者さんにリハビリを提供しています。

そして理学療法士の世界でよく言われるのが

「理学療法士は評価がすべて」ということです。

評価とはつまり、その人の体を様々な情報を問診や、検査・テストにより把握して、まとめて分析する過程をいいます。
この過程を踏むことでそれぞれ患者さんに適した治療を選択できるのです。

その思考が僕の中で職業柄、根付いていますので、一般的な人よりも

“分析厨” と言えると思います。

ダイエットの成功に大事な3つの分析ポイント

ダイエットの攻略法を見つけるためにはできるだけ深く、自分の特徴を分析することが重要であり、それが攻略法に直結します。

分析厨の僕が、ダイエットサポートをしていて

その人にあったダイエット計画で考える際に大事にしているポイントが3つあります。

それは

①生活習慣

②マインドセット

③体質

です。

この3つの円が重なるところをダイエット計画として行うことが

その人にとってのダイエット攻略法となると考えています。

①生活習慣は

仕事内容や食事、運動、睡眠などを指します。

②マインドセットはその人のダイエットに対する考え方や思考、性格です。

この2つに関してはヒアリングにてある程度把握することができます。

しかし3つめの

③体質

これに関しては、1週間~2週間おきの中間経過で適時対象や、体重・体脂肪・筋肉量の増減を見て解釈していくしかありませんでした。

ですが、この体質をより深く、詳細に分析するツールがあります。

それが、この記事の本題であるDNA検査です。

DNA検査ってなに?

そもそもDNAとは生物学から出てきた用語で、「デオキシリボ核酸」を略したものです。

中学校・高校あたりでやりましたよね。

2重らせん構造のアレです。

DNAのイラスト
2重らせん構造のあれ

そのDNAは全ての細胞にセットになって存在しており、



細胞が家だとすれば、DNAはその設計図の役割をしています。

人のDNAの構造はほとんど同じ

人のDNA。つまり設計図の中身は99。9%が同じとされています。

AさんとBさんの設計図は0.1%しか違いはないのです。



しかし、その0.1%を侮ってはいけません。

その差こそが人間の個性を生み出しているのです。


DNAの中の「〇〇遺伝子」がそれぞれどれぐらいあるのか。

その違いが0.1%であり、そのほんの小さな違いよって

・糖質を代謝しにくかったり

・体脂肪を蓄えやすかったり

・運動によって脂肪が燃えにくかったり

・筋肉が作りやすかったり

ダイエットに関わる様々な体の個性を生み出します。

ダイエットに関わる遺伝子の例

肥満にかかわる遺伝子はたくさんあるのですが、近年注目されている遺伝子に

AMY1遺伝子というものがあります。

これが多ければ多い人ほど唾液の中にアミラーゼといわれる消化酵素が多いとされています。

アミラーゼ。

なんとなく遠い昔に聞いたことがある。という方は多いのではないでしょうか??


そのアミラーゼが普段何をしているかというと、口の中で炭水化物を糖質に変える働きをします。

お米を口の中に入れたままにしていると甘くなってくるのは

アミラーゼの働きによるものです。

口の中であらかじめ炭水化物を糖質に分解してくことでその後、小腸で吸収しやすいようにしています。

これを聞いた勘のいい人は、

「じゃあ血糖が急激に上がりやすくて太りやすいんじゃない?」

と思うかもしれません。僕は勘が良くないので思いませんでした←

ですが、AMY1遺伝子が多い人はアミラーゼの分泌量が多い代わりに、

血糖を下げるホルモンであるインスリンの反応性や分泌量も多いことがわかっているのです。



そのためAMY1遺伝子が多い人は肥満や糖尿病のリスクも低いそうです。



一方でAMY1遺伝子が少ない人はアミラーゼが少なく、インスリンの反応性も低い。

なので血糖を下げにくい。

=太りやすく糖尿病のリスクも高い。とされています。

ここから何がわかるかというと、

AMY1遺伝子が多い人は

低糖質ダイエットをする必要があまりありません。

やってしまうと逆にせっかくの高いインスリンの反応性が低下して太りやすくなるリスクもあります。

しかしAMY1遺伝子が少ない人は積極的に

炭水化物や糖質を減らすダイエットを選択する必要があるのです。

あくまでAMY1遺伝子は1例ですが、こんな感じでDNAはどんなダイエットが適しているのかを教えてくれるのです。

ダイエットの前にDNA検査を行う5つのメリット

そうはいっても

「DNA検査なんてそう簡単にできるもんじゃないでしょ」

「結局どうせ割高なんでしょ??」

と思う方もいらっしゃるでしょう。

ですが、DNA検査はどんどんコスパが良くなっており、

そして手軽にできるようになっています。

なんなら採血しなければいけない血液検査よりも遥かにお手軽です。

ここからはそんなコスパや手軽さを含めて5つのDNA検査のメリットを紹介します。

DNA検査5つのメリット

1.相対的にコスパは良い

2.とにかく手軽

3.1度図ったら変わらない

4.不安が少なくなる

5.体調不良を予防できる

順番に解説していきます。

1.相対的にコスパは良い

頑張っているダイエッターの皆さんは

いろいろなサプリメントやお酢などの健康食品をたくさん試行錯誤して使っていると思います。

それぞれのコストは小さいものかも知れませんが、

買っては効果出ず

買っては効果出ず

を繰り返していくと結構な出費になってしまうと思います。

ですがダイエット関連のDNA検査は一回あたり

6000~10000円程度で行うことができます。

いろいろなものを試して、自分に合う合わないを見つけるまでの労力やそれにかかるお金を考えると、

1度にかかるコストは多少上がるにしても、長い目で見ると決して高い投資ではないと思います。

2.1度測ったら変わらない

前述しましたが、遺伝子は設計図です。

基本的に生まれてからずっと変わることはありません。

なので、1度検査してしまえば「別の遺伝子も知りたいな。」と思わないかぎりそれ以上の出費はありません。

また、若いときに行ってしまえば、

その後の人生を送っていく上で、自分にあった生活を送る基準になります。

早めに行うほど得られるメリットは大きいでしょう。

3.とにかく手軽

例えば、人間ドッグ病院に行ってそれぞれの検査をする。

となったときに、

MRIは激しい騒音の中で15~20分程度黙っていなければいけません。

採血1つとっても体に針を指して何ccかの血液を取る必要があります。

そこから考えるとDNA検査はかかる手間が遥かに少ないです。


Amazonなどネットで購入し、家に届いたら説明書にそって

爪を切ったり、頬の内側の粘膜を綿棒でこすったりしたものを封筒に入れて

ポストまで足を運び、投函するだけです。

自分でDNAを分析するのであれば膨大な時間がかかるかもしれません。

しかしそうではないので、圧倒的にお手軽です。

4.不安が少なくなる

ダイエットを行っていく上で、結果が出るか出ないか不安を抱えていると大きなストレスになります。

基本的にはダイエットはやってみないとわからない。

というのが真実ですので、そういった不安は捨てたほうが良いです。

そうはいっても

「そんな簡単に不安はぬぐえない」

という方もいらっしゃると思います。

そんな方こそDNA検査をすることで自分にあったダイエットの方法や放心がわかり、

先の見えない不安をかなり軽減するでしょう。

DNA検査は、精神的な安心感に与える影響も大きいといえます。

5.体調不良を予防できる

ダイエットは体調不良や、最悪の場合病気や怪我をを引き起こすこともあります。

それは自分の体質に合わない方法を選んでしまうことで生じるのです。

ですがDNA検査では、遺伝子レベルで自分に合った食事や運動がわかるためそのようなリスクを減らすことが出来ます。

DNA検査は様々な病気の予防にもつながります。

つまりその後の人生を豊かにするといっても過言ではないでしょう。

DNA検査のデメリット

そんなメリットだらけのDNA検査ですが、2つほどデメリットがあります。

それは、

①結果が出るまでに1ヶ月程度かかる

②民間企業が行っており技術にばらつきがある

この2つです。

①結果が出るまでに1ヶ月程度かかる

平均的にDNA検査には3~4週間程度の時間がかかるものが多いです。

なので明日からダイエットを始めよう!

健康に気をつけよう!と思っても

・商品注文から到着に3~4日

・検体を採取してポストに入れるまでに1日

・検査結果がでるまでに1ヶ月程度

このぐらいは最低でもかかるため、すぐには計画に取り入れることが出来ません。

この点に関してはあらかじめ踏まえておく必要があります。

②民間企業が行っており技術にばらつきがある

コスパがよく手軽に行えるDNA検査は基本的に民間企業が行っております。

クローン作られるんじゃないか…

と不安になる方もいらっしゃるかも知れませんが、

同意した内容意外の用途でDNAを使用した場合はその企業は重い責任を覆うことになりますので、心配はいらないかと思います。


ですが、見れる遺伝子や、結果の解釈などにばらつきがあるので、どのDNA検査を行うかは考慮する必要があります。

どのDNA検査が良い??

最後に実際に行う上でおすすめのDNA検査を2つ紹介します。

【遺伝子博士】肥満遺伝子検査キット/遺伝子博士ダイエット

Amazonにて購入することができ、レビューも多くついているため、非常に信頼性が高いです。

特徴は

・コスパの良さ

・結果のみやすさ

・アフターサービスの充実

と言えるでしょう。

・コスパの良さ

高いものでDNA検査は10000円以上するものもありますが、遺伝子博士は

1つ購入で6,380円

2つセット購入では9800円(ひとつあたり4500円)と非常にコスパが良いです。

2つセットで購入して友達やパートナー、家族と一緒に行うと業界最安値で室の高いDNA検査を受けることが出来ます。

・結果のみやすさ

DNA検査

というだけ合ってかなりカチカチした検査結果の開示を想像するかも知れません。

ですが遺伝子検査では結果をすっと飲み込みやすいように

パンダやキリン、クマなど

可愛い動物に例えて遺伝子タイプの結果を開示してくれます。

遺伝子博士ダイエット Amazon商品ページより引用

そのため想像しやすく、結果も理解しやすい。というのは大きなメリットと言えるでしょう。

・アフターサービスの充実

DNA検査の結果は独自のダイエットアプリと連携しており、DNAに合わせたトレーニングや、食事管理のアドバイスを適時受け取ることができます。

それに加えてダイエット記録の機能もそのアプリに搭載されているため

結果が出たらそれっきり。

ではなくダイエット記録と実際のダイエット方法の指導を受け続けることができるため、アフターサービスがとても充実しているといえます。


【DNASLIM】ダイエット遺伝子検査

こちらはAmazonなどネットショップで購入することは出来ません。

そのため登録などの手間は多少かかりますが、なんといっても

分析結果が非常に細かいです。

5つの肥満遺伝子と言われるDNAの分析に加えて、

検査キットに同封されている「食生活チェックリスト」等から

遺伝要因だけではなく、環境要因も踏まえた分析を行ってくれます。

DNASLIM 商品ページより引用

そのため、分析結果のパターン数は非常に多く、

その数はなんと233パターンにも及びます。

多くのDNA分析のパターン数は3~10程度であり、

パターン数が多いとする遺伝子博士でも33パターンです。

倍どころの数ではありません。



値段は6750円と遺伝子博士のセット価格と比べると少し割高ですが、かける価値は間違いなくあります。

DNA検査でダイエットの成功率を上げよう!

DNA検査のメリットは非常に大きいです。

近いうちに必ず

「まだダイエットしてるのにDNA検査してないの?」

と煽られる未来が来ます。

そんな時代の波に乗り遅れないためにも、

効率のいいダイエットを行い長い目で見て自分にあった健康的な生活を送っていくためにも

DNA検査は1度行うべきでしょう。



DNA検査により体質と自分に合った方法を知った上で、

自分のダイエットに向かう姿勢や考え方。つまりマインドセットを整えることで飛躍的に成功率は上がるはずです。

ダイエットの成功率を上げるマインドセットに関しては

Amazonで販売中の電子書籍

「最強ダイエット術 脂肪は“氣”から燃やせ!!」

にて詳しく解説していますのでお目通ししてみてください。



この記事が、先が見えないダイエットの不安や、自分に合った方法を探し続けるダイエッターの手助けになれれば幸いです。

それでは、コツケンでした。



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