2021-01

ダイエット×思考法

ダイエットは楽しめばうまくいく|楽しい気持ちを作る3つの方法

ダイエットは誰しもネガティブな気持ちで取り組んでしまいがちですがそれでは続きません。鬼教官が近くにいても解放された瞬間リバウンドしてしまいます。一方で楽しいことは必ず続きます。楽しい気持ちを作れることができればダイエットは成功するはずです。
2021.01.15
ダイエット×思考法

ダイエット方法は○○個以上!捨てる勇気も大事【3つの捨てる基準】

ダイエッターは「このダイエット方法じゃないとダメなんだ!」と依存しがち。ですが、ダイエットの方法はこの世無限にあります。依存や執着はストレスを生んでしまいますのでそれならサクッと捨てて、別の方法に取り組んだ方が長い目でみて成功するはずです。
ダイエット×思考法

ダイエットの始め方|いきなり大きく始めず、まずは小さく始めよう

ダイエット初心者は筋トレ、有酸素運動、食事など、いきなりたくさん詰め込んでしまう傾向にありますがそれだと続きません。ダイエットは継続が重要。だからこそ小さく始めることが大事です。この記事では成功するための小さく始める方法を解説します
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