ダイエット×思考法

ダイエット×思考法

【ダイエット初心者必見】あつ森から学ぶダイエット成功ロードマップ

こんにちは、コツケンです。 ダイエットしようと思っているけど何を、どうしたら良いかわからない。でもきっと辛いんだろうな… 初めてダイエットに取り組む場合は、そう思う方が多いのではないでしょうか? それもそのはず、ダイ...
2021.04.15
ダイエット×思考法

【あつ森ダイエットのススメ】大事なのは過程を楽しむこと

こんにちは、コツケンです。 〇〇kgまで痩せないと行けないのに……ダイエットつらすぎる… と、辛い中でダイエットを頑張っている方、多いですよね。 ですがそれだと続きません。 辛いというのはストレスの高い状態です...
2021.03.03
ダイエット×思考法

最強脂肪燃焼法「HIIT」が続かない2つの理由と続ける3つのコツ

コツケン こんにちは、コツケンです。 HIITは短時間の運動なのにエネルギー消費効果が非常に高く、ダイエットに優れていると、最近話題ですよね。 ですが、 全然やっても効果でないじゃん! しんどくてつ...
2021.02.27
ダイエット×思考法

ダイエットの有効範囲ちゃんとおさえてる?【知らないと効果激減!】

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! 皆さんダイエットのために筋トレや有酸素運動、食事制限をする際に どれぐらいやればいいかはわからないけど、とりあえず腹筋して、走って、御飯食べなければ良いんでしょ...
2021.02.18
ダイエット×思考法

ダイエットの継続力を高める現実的ポジティブ思考とは

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! とつぜんですが、ダイエットや筋トレを継続する上で、ネガティブ思考とポジティブ思考、 どちらが良いと思いますか??これは考える間もなく ポジティブですよね? ...
2021.02.17
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【ダイエット初心者必見】詰め込みすぎると続かない3つの理由を徹底解説

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! ダイエット始めたての頃は 1ヶ月後までに腹筋して、腕立てして、スクワットして、ランニングして、バーピーして、高タンパク質食にして、低糖質、低脂肪食にしてテレビ見...
2021.02.14
ダイエット×思考法

ダイエットのイライラを根本から解消する方法【大事なのは習慣化】

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! ダイエット、始めたては特にイライラしてストレスがたまりますよね。 ストレスというのはストレスホルモンが増加し、代謝の低下や食欲増進を介してダイエットの足を引っ張り...
2021.02.13
ダイエット×思考法

【最強心理テクニック】if thenプランニングでダイエットを習慣化しよう

こんにちは、コツケンです。 ダイエットをしようと思っているときに ダイエットしなきゃしなきゃとは思ってるけど、全然行動に移せない… と悩んでいる方、多いんではないでしょうか??普段の生活に加えてダイエ...
2021.02.12
ダイエット×思考法

ダイエットは楽しめばうまくいく|楽しい気持ちを作る3つの方法

ダイエットは誰しもネガティブな気持ちで取り組んでしまいがちですがそれでは続きません。鬼教官が近くにいても解放された瞬間リバウンドしてしまいます。一方で楽しいことは必ず続きます。楽しい気持ちを作れることができればダイエットは成功するはずです。
2021.01.15
ダイエット×思考法

ダイエット方法は○○個以上!捨てる勇気も大事【3つの捨てる基準】

ダイエッターは「このダイエット方法じゃないとダメなんだ!」と依存しがち。ですが、ダイエットの方法はこの世無限にあります。依存や執着はストレスを生んでしまいますのでそれならサクッと捨てて、別の方法に取り組んだ方が長い目でみて成功するはずです。
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