ダイエット×方法

ダイエット×方法

【脂肪燃焼】心拍数を測って有酸素運動を効果的に行おう!

こんにちは、コツケンです。 ご存知かとは思いますが、ダイエットには運動は必須です。 中でも、体脂肪を落とすために有効的な運動の一つにジョギングやウォーキング、エアロバイクなどの有酸素運動があります。 それらの有酸...
2021.04.11
ダイエット×思考法

【あつ森ダイエットのススメ】大事なのは過程を楽しむこと

こんにちは、コツケンです。 〇〇kgまで痩せないと行けないのに……ダイエットつらすぎる… と、辛い中でダイエットを頑張っている方、多いですよね。 ですがそれだと続きません。 辛いというのはストレスの高い状態です...
2021.03.03
ダイエット×思考法

ダイエット方法は○○個以上!捨てる勇気も大事【3つの捨てる基準】

ダイエッターは「このダイエット方法じゃないとダメなんだ!」と依存しがち。ですが、ダイエットの方法はこの世無限にあります。依存や執着はストレスを生んでしまいますのでそれならサクッと捨てて、別の方法に取り組んだ方が長い目でみて成功するはずです。
ダイエット×思考法

ダイエットの始め方|いきなり大きく始めず、まずは小さく始めよう

ダイエット初心者は筋トレ、有酸素運動、食事など、いきなりたくさん詰め込んでしまう傾向にありますがそれだと続きません。ダイエットは継続が重要。だからこそ小さく始めることが大事です。この記事では成功するための小さく始める方法を解説します
ダイエット×思考法

ダイエット=つらいを「楽しい!」に変えるゲーム思考のメリット3選

ダイエットをポケモンなどのゲームと照らし合わせるとダイエットのイメージは「つらい」から「楽しい!」に変わるはず。それができればほぼダイエットは成功したと言っても過言ではありません。そんなダイエットの成功率を上げるポケモン思考を解説します。
2021.01.06
ダイエット×悩み解決

【ダイエッター必見】原因がわかれば怖くない!リバウンドの5つの原因

コツケン こんにちは ダイエットモチベーター×理学療法士のコツケンです。 やったー目標体重達成!! 努力したかいがあった!!! ・ ・ ・ 1ヶ月後 リバウンドしちゃった…何...
2021.01.06
ダイエット×悩み解決

28歳男性がダイエット遺伝子検査をやってみた結果、衝撃の事実が…

DNA検査は今の時代、誰でもお手軽に行うことが出来ます。それをせずダイエットをするというのは、攻略法無しで難しいゲームを進めるようなもの。攻略があるなら知ってた方が確実です。そんなDNA検査を28歳男性が行なったところ衝撃の事実が明らかに…
ダイエット×悩み解決

ダイエットを始める前にDNAを見る時代【遺伝子検査5つのメリット】

どんな筋トレ、有酸素運動、食事をやればダイエットに成功するのか。試行錯誤する時代は終わりつつあります。「ダイエットに成功したいならまずはDNAを分析しよう」そんな時代がすごそこまで来ているのです。そんなDNA検査のメリットを5つ解説します。
2020.12.29
ダイエット×リテラシー

【ダイエット】効果的な筋トレをするために絶対知るべき3つのポイント

コツケン こんにちは、理学療法士のコツケンです。 いつもはダイエットモチベーターのコツケンです。といって記事を始めるのですが、 今日はどうしても運動療法のプロである理学療法士としていいたいこと...
ダイエット×思考法

【ダイエット】食事制限メニューと前向きに向き合うたった1つの考え方

ダイエット中の食事メニューは味気のないものが多くて辛いですよね。辛い気持ちはストレスを生み継続性が低下します。味を変えることは難しくても食事制限に向き合う姿勢や考え方は変えることができます。考え方を変えて食事制限を前向きに取り組みましょう。
タイトルとURLをコピーしました