ダイエット×継続術

ダイエット×思考法

【あつ森ダイエットのススメ】大事なのは過程を楽しむこと

こんにちは、コツケンです。 〇〇kgまで痩せないと行けないのに……ダイエットつらすぎる… と、辛い中でダイエットを頑張っている方、多いですよね。 ですがそれだと続きません。 辛いというのはストレスの高い状態です...
2021.03.03
ダイエット×思考法

最強脂肪燃焼法「HIIT」が続かない2つの理由と続ける3つのコツ

コツケン こんにちは、コツケンです。 HIITは短時間の運動なのにエネルギー消費効果が非常に高く、ダイエットに優れていると、最近話題ですよね。 ですが、 全然やっても効果でないじゃん! しんどくてつ...
2021.02.27
ダイエット×継続術

ダイエットを始めるなら朝活しよう!朝活習慣化6つのコツ

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! 朝活には様々なメリットがあります。 それは、集中力の高まりやすい朝に、自分のやりたいことを集中的に出来る。というところにあります。 実際に成功者の方...
2021.02.23
ダイエット×継続術

ダイエットを成功に導く目標設定の3ステップ【深堀り・細かく・小分け】

こんにちは、コツケンです。 突然ですが、ダイエットで最も重要なことはなにかわかりますか?? それは、どのダイエット法を選ぶかではありません。(もちろん大事ではありますが…) いちばん大事なのは 継続 すること...
2021.02.22
ダイエット×継続術

ダイエットを成功に導く目標設定の4つのコツ【その目標大丈夫?】

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! 夏に向けて志高く 冬に蓄えた分、筋トレして走って、炭水化物食べないで絶対夏までに痩せてやる!!! と目標を掲げる方、多いんじゃないでしょうか??...
2021.02.20
ダイエット×思考法

【ダイエット初心者必見】詰め込みすぎると続かない3つの理由を徹底解説

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! ダイエット始めたての頃は 1ヶ月後までに腹筋して、腕立てして、スクワットして、ランニングして、バーピーして、高タンパク質食にして、低糖質、低脂肪食にしてテレビ見...
2021.02.14
ダイエット×思考法

【最強心理テクニック】if thenプランニングでダイエットを習慣化しよう

こんにちは、コツケンです。 ダイエットをしようと思っているときに ダイエットしなきゃしなきゃとは思ってるけど、全然行動に移せない… と悩んでいる方、多いんではないでしょうか??普段の生活に加えてダイエ...
2021.02.12
ダイエット×継続術

筋トレが続かない人の7つの特徴【対策すれば楽々継続!】

コツケン こんにちは ダイエット継続サポーター×理学療法士のコツケンです。 皆さん、今までの人生で筋トレ、やろうと思ったことってありますか? 僕の周りにはたくさん筋トレをこれから始めよう!という方が多数...
2021.02.11
ダイエット×思考法

ダイエットの始め方|いきなり大きく始めず、まずは小さく始めよう

ダイエット初心者は筋トレ、有酸素運動、食事など、いきなりたくさん詰め込んでしまう傾向にありますがそれだと続きません。ダイエットは継続が重要。だからこそ小さく始めることが大事です。この記事では成功するための小さく始める方法を解説します
ダイエット×思考法

ダイエットを頑張るあなたのモチベーションをブチ上げる!【コツケンLINE。はじめました。】

こんにちは、ダイエットモチベーター×理学療法士のコツケンです!このたび、コツケン公式LINEアカウント「コツケンLINE」を本格運用を開始しました! いままでは放置していたので、なかなか整えるのに骨が折れましたね…(...
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