ダイエット×思考法

【ダイエット初心者必見】詰め込みすぎると続かない3つの理由を徹底解説

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! ダイエット始めたての頃は 1ヶ月後までに腹筋して、腕立てして、スクワットして、ランニングして、バーピーして、高タンパク質食にして、低糖質、低脂肪食にしてテレビ見...
2021.02.14
ダイエット×思考法

ダイエットのイライラを根本から解消する方法【大事なのは習慣化】

コツケン こんにちは、ダイエットモチベーターのコツケンです! ダイエット、始めたては特にイライラしてストレスがたまりますよね。 ストレスというのはストレスホルモンが増加し、代謝の低下や食欲増進を介してダイエットの足を引っ張り...
2021.02.13
ダイエット×思考法

【最強心理テクニック】if thenプランニングでダイエットを習慣化しよう

こんにちは、コツケンです。 ダイエットをしようと思っているときに ダイエットしなきゃしなきゃとは思ってるけど、全然行動に移せない… と悩んでいる方、多いんではないでしょうか??普段の生活に加えてダイエ...
2021.02.12
ダイエット×継続術

筋トレが続かない人の7つの特徴【対策すれば楽々継続!】

コツケン こんにちは ダイエット継続サポーター×理学療法士のコツケンです。 皆さん、今までの人生で筋トレ、やろうと思ったことってありますか? 僕の周りにはたくさん筋トレをこれから始めよう!という方が多数...
2021.02.11
ダイエット×思考法

ダイエットは楽しめばうまくいく|楽しい気持ちを作る3つの方法

ダイエットは誰しもネガティブな気持ちで取り組んでしまいがちですがそれでは続きません。鬼教官が近くにいても解放された瞬間リバウンドしてしまいます。一方で楽しいことは必ず続きます。楽しい気持ちを作れることができればダイエットは成功するはずです。
2021.01.15
ダイエット×思考法

ダイエット方法は○○個以上!捨てる勇気も大事【3つの捨てる基準】

ダイエッターは「このダイエット方法じゃないとダメなんだ!」と依存しがち。ですが、ダイエットの方法はこの世無限にあります。依存や執着はストレスを生んでしまいますのでそれならサクッと捨てて、別の方法に取り組んだ方が長い目でみて成功するはずです。
ダイエット×思考法

ダイエットの始め方|いきなり大きく始めず、まずは小さく始めよう

ダイエット初心者は筋トレ、有酸素運動、食事など、いきなりたくさん詰め込んでしまう傾向にありますがそれだと続きません。ダイエットは継続が重要。だからこそ小さく始めることが大事です。この記事では成功するための小さく始める方法を解説します
ダイエット×思考法

ダイエット=つらいを「楽しい!」に変えるゲーム思考のメリット3選

ダイエットをポケモンなどのゲームと照らし合わせるとダイエットのイメージは「つらい」から「楽しい!」に変わるはず。それができればほぼダイエットは成功したと言っても過言ではありません。そんなダイエットの成功率を上げるポケモン思考を解説します。
2021.01.06
ダイエット×悩み解決

【ダイエッター必見】原因がわかれば怖くない!リバウンドの5つの原因

コツケン こんにちは ダイエットモチベーター×理学療法士のコツケンです。 やったー目標体重達成!! 努力したかいがあった!!! ・ ・ ・ 1ヶ月後 リバウンドしちゃった…何...
2021.01.06
ダイエット×悩み解決

28歳男性がダイエット遺伝子検査をやってみた結果、衝撃の事実が…

DNA検査は今の時代、誰でもお手軽に行うことが出来ます。それをせずダイエットをするというのは、攻略法無しで難しいゲームを進めるようなもの。攻略があるなら知ってた方が確実です。そんなDNA検査を28歳男性が行なったところ衝撃の事実が明らかに…
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